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Maldito Febrero: Como evitar que nuestros propósitos de año nuevo fracasen

by - febrero 03, 2016

Para empezar no los veas como propositos sinó como objetivos. Cambia el tener que, deber de... por Voy A Conseguir 


Adelgazar, estudiar más, trabajar menos, comer mejor…. Son algunos propósitos que muchos  nos marcamos el día 31 de diciembre y que seguramente la mayoría haya dejado de cumplir por estas fechas pero ¿Cómo conseguir nuestros objetivos? ¿Cómo aumentar nuestra disciplina? Pues con tres sencillos ingredientes: realidad,  voluntad y orden.




Podemos decir: Este año quiero a adelgazar, sin concretar más, pero al ser un propósito tan vago nos costará mucho cumplirlo. Cámbialo por “este año voy a adelgazar X quilos” (realidad: márcate un objetivo que puedes alcanzar en un tiempo determinado coherente). Para ello voy a renunciar a la bollería industrial, los dulces  y al comida procesada (voluntad: vamos a comer mejor y no pecaremos con los dulces ni cuando estemos en esos malditos días premenstruales). Y para cumplir mis objetivos voy a realizar un plan consistente en: X dieta (hacer una tabla semanal) X ejercicio (también es bueno hacer una tabla semanal). Esto último es orden.

Nunca uses el tengo que, debo de, he de… el cerebro es un púas e interpreta todo esto como órdenes, y no nos gusta tener que cumplir las cosas por obligación ¿verdad?  Así que cámbialo por voy avoy a conseguir… Tampoco uses el quiero porque es muy abstracto, una cosa es querer algo y otra conseguirlo. Apréndete esto como si fuese un mantra; Consigo todo lo que me propongo. Este año voy a ponerme tod@ buenorr@

Veamos otro ejemplo. Este año quiero estudiar más. ¿Estudiar más o rendir mejor?  No sería mejor que te cundiesen más las horas y le dedicaras menos tiempo al estudio? Pues “este año voy a organizarme mejor los tiempos de estudio para sacar mejores notas” ¿y cómo? Realidad.  Plantéate cuanto tiempo real tienes para dedicarte a estudiar, puede que tal vez sea solo media hora o una hora al día. 

Voluntad. Fíjate ese horario y bloquéatelo y orden. Divide los temas por secciones y estudia uno de cada vez, asegúrate que durante el tiempo que has fijado no hay ninguna distracción y que el tema es abarcable. Si no lo es. Divídelo. La idea es que al final de tu tiempo de estudio hayas asimilado y memorizado todos los conceptos básicos y seas capaz de explicarlo con tus propias palabras. Créeme ¡funciona! Recuerda: Consigo todo lo que me propongo. Este año voy a conseguir subir la nota media.





Yo no creo cuando la gente dice que tiene poca fuerza de voluntad. Todos tenemos una fuerza de voluntad infinita, el problema es que la enfocamos mal. Cuando por ejemplo queremos dejar de fumar y no podemos no es porque nos falle la fuerza de voluntad si no porque realmente no estamos motivados para ello. Seguro que si te propones alguna cosa de verdad, algo que deseas con el corazón (algo realista) puedes conseguirlo.

Es por eso que también podemos establecer un premio. Por ejemplo. Si llego al peso que me he marcado me compraré como premio esos tejanos, vestido, camisa… que quiero. O si saco buenas notas me iré a celebrarlo a un spa o…. si buscas una motivación siempre es más fácil. Centrar un objetivo sabiendo que hay una buena recompensa siempre es más motivador.

                                                            ******************

No sé si quieres que escriba sobre estos temas, motivación, gestión del tiempo, o puede que hasta te interese tips para estudiar mejor no tienes más que dejarlo en la cajita de comentarios. Ya sabes que tus comentarios son  muy importantes para mí y si hay algún tema del que quieres que se hable ¡Coméntalo! 


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10 comentarios

  1. Justo hoy hablaba con un alumno , y luego con una compañera , que uno puede tener las mejores condiciones del mundo , pero sin voluntad. ..no sé llega a ningún sitio.
    Me ha gustado muchísimo el post.
    Un besazo!

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  2. Yo de momento sigo con mis propósitos, aunque más que propósitos es un cambio de vida en todos los aspectos!
    Muy buen post,
    Un beso

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  3. justo hace unos días publiqué un post de este tipo, me parece super importante tener las metas bien definidas, a mi lo que más me falla es la voluntad ciertamente soy de las de lo dejo para mañana, para más tarde, y al final o paso del tema, o si no cumplo me vengo abajo... tengo que trabajar más en ello
    un beso

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  4. Estoy de acuerdo contigo. Hay que marcase objetivos realistas para no frutrarse inútilmente. Y muuuucha fuerza de voluntad, desde luego.

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  5. Me ha encantado. La gestión del tiempo, el trabajo de la voluntad y el orden mental son temas que me interesan mucho, y que me ayudan más. Creo que hoy en día todos llevamos un ritmo de vida a mil. Y no siempre provechoso, sino muchas veces caótico, que no nos conduce a nada y a mí eso me genera mucha ansiedad. Gracias por los consejos!!! Un beso!

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  6. Pues yo ya tengo 58 años!!! y no me como demasiado el coco con los objetivos, esa es la verdad, aunque ya no es por mi edad sino que nunca lo he hecho!!!, siempre voy un poco sobre la marcha y me ha ido bastante bien así que no voy a cambiarlo ahora, por otra parte y sin empeñarme en ello, soy bastante disciplinada sin obsesiones!!!! con decirte que después de estar fumando desde los 13 años, lo dejé sin habermelo propuesto y haberlo intentado nunca el 29 de mayo de 2005 y no he vuelto a fumar un cigarrillo, sin parchas, sin ansiedad, sin nada, dije ya está!!! otra etapa de la vida!! así que no me hago propósitos nunca, no me gustan demasiado!!!! En fin... a estas alturas tengo que decir que me he organizado bastante bien sin comerme demasiado la cabeza, ja ja ja, ni obsesionarme con ello, que es bastante rollazo, cada persona somos un mundo y como tal debemos vivir a nuestra manera!!!!

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  7. Me encantan los posts de este estilo ;) un post muy creativo
    Espero tu opinión en mi último post, besitos :)

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  8. Yo soy de esas que se autollaman vaga de voluntad. Sé que lo podría hacer pero me falla la motivación para ello. Es duro cambiar los habitos así como así. Pero a todo se llega, como una hormiguita, poquito a poco.
    Paso a paso.
    Lo de las tecnicas de estudio a mí me parece super util.

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  9. genial el post habra que seguir estos tips!!besos

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  10. Me gusta que también se traten este tipo de temas, muchas veces necesitamos que nos cuenten un poco... Yo por lo general no hago propósitos a principio de año, más bien voy pensando me gustaría hacer tal o avanzar en esto otro pero tampoco me pongo plazos para no agobiarme, y la verdad que no va mal la cosa.
    ¡Un besote!

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