Como perder kilos sin perder la cabeza. Operación Bikini

by - viernes, abril 13, 2012

Muchas de nosotras hemos probado mil dietas con mejores o peores resultados, desde dietas en las que mueres de hambre, hipocalóricas, desequilibradas como la famosa Dukan o supermodernas como comer los sobres de los astronautas. También muchas sufrimos sus efectos, ansiedad, mal humor, estreñimiento.... total para acabar frustradas, tirando la toalla y ¡¡recuperando más de lo que perdimos!!.

perder peso


Así que este año me propongo adelgazar sin hacer dieta! sí, sí, sin hacerla! Cómo? Usando el sentido común por encima de todo. Empezamos.

1. Un desayuno ligero, café, infusión,... pero que incluya algo sólido, como galletas o una rebanada de pan de molde integral con fiambre light.

2. Un almuerzo alternando día de fruta/día de mini bocata, o un par de yogures light...

3. Comida: Voy a comer de todo, pero intentaré que menos cantidad. Nada de fritangas ni comidas con mucha grasa. Ni juntar hidratos con proteínas. Sino que hidratos + verdura o proteína+ verdura, Nada de postre, mejor una infusión de cola caballo, alcachofa....

4. Merienda, como el almuerzo, pero evitando los hidratos, nada de pan mini bocata.

5. Cena: Verduras, como mucho junto a proteínas, (las proteinas por la tarde, tarde-noche no)


El secreto, según me explicó una compañera de trabajo, es no estar más de 3h sin comer nada, así no se llega con hambre a la comida siguiente. La fruta comerla aislada y ¡¡tomar esos 2l de agua que tanto recomiendan!! Y empezamos a movernos chicas!! A caminar!! Esto no es una dieta rápida, ni milagrosa, es una carrera de fondo donde costará sacarse los kilos pero ¡Lo conseguiremos!


Y por último, nada de obsesionarse. Hay mujeres preciosas con kilos de más y también hay delgadas feísimas!!!!



¡¡Este es mi plan!! ¿¿Cual es el tuyo!!??



You May Also Like

4 comentarios

Tus comentarios son un regalo que recibo con mucha ilusión. Por favor, no dejes links ni hagas spam. Intentaré devolverte la visita en cuanto pueda.

Follow

cc

Licencia de Creative Commons
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 4.0 Internacional.